RitaRa

http://gyvenimas.delfi.lt/namai_ir_seima/kineziterapija-namuose-pratimai-ploksciapadystei-koreguoti.d?id=57295516&categoryID=407

Plokščiapadystė – tai pado deformacija, kuri atsiranda nusileidus arba išnykus jo skliautui. Anot kineziterapeutų, dauguma kūdikių gimsta su plokščiapadyste, nes pado linkis pradeda formuotis tik vaikui žengiant pirmuosius žingsnius. Tačiau, jeigu iki 4 metų pėdos skliautas nepakyla – reikėtų sunerimti.

Kineziterapijos specialistė Rita Rapalienė teigia, kad septintaisiais gyvenimo metais vaiko pėda susiformuoja galutinai, todėl vėliau koreguoti plokščiapadystę yra ypatingai sunku.

„Ilgiau pavaikščioję ar pabėgioję plokščiapadžiai vaikai greičiau pavargsta, jie jaučia blauzdos raumenų, pėdos kaulų, sąnarių bei pado skausmus. Viena terapinių priemonių, kuri gali sumažinti kojų skausmą, yra gydytojų siūlomi į batus dedami padukai, kurie pakelia pėdos skliautą. Taip pat padeda ir fizinis aktyvumas. Reguliariai atliekant specialistų parengtą mankštą galima užkirsti kelią arba koreguoti plokščiapadystę“, – sako R. Rapalienė.

Kineziterapijos specialistė kviečia namuose atlikti kelis paprastus, bet efektyvius pratimus, padėsiančius koreguoti ar išvengti plokščiapadystės.

1. Pasodinkite vaiką ant kėdės ir po jo kojomis patieskite rankšluostuką. Vaikui reikia kojų pirštais jį sutraukti, o tada ištiesinti.

2. Paskui ant žemės paberkite įvairių smulkių detalių: tai gali būti žaisliukai, šachmatų figūrėlės ar pieštukai. Vaikas smulkius daiktus turi suimti kojų pirštais ir pernešti į šalia padėtą dėžutę.

3. Trečiajam pratimui atlikti reikės kamuolio. Sėdėdamas ant žemės vaikas turi rankomis remtis į grindis, kojas sulenkti per kelius ir pėdomis suėmęs kamuolį stumti jį nuo savęs. Tada grįžti į pradinę padėtį ir pratimą kartoti.

4. Koreguoti plokščiapadystę taip pat rekomenduojama vaikščiojant apsunkintomis sąlygomis – vadinamuoju plokščiapadystės takeliu.

4.1. Šiam pratimui atlikti reikės kelių dėžučių, į kurias įdėkite skirtingų daiktų, pvz., įvairaus dydžio plokščių akmenų, apvalių medinių ar guminių figūrėlių ar smėlio. Vaikui per dėžutėse esančius daiktus reikia pereiti ant pirštų galų.

4.2. Vėliau per tuos pačius daiktus patariama pereiti ant kulnų surietus kojų pirštus.

4.3. Paskui grįžti atgal ir takeliu pereiti ant pirštų galų aukštai keliant kelius. Pusiausvyrą patariama palaikyti ištiestomis rankomis.

4.4.Vėliau ant žemės padėkite lazdelę, kuria vaikas turi pereiti pėdas statydamas įstrižai.

4.5. Paskutinis mankštos pratimas – ėjimas „stogeliu“ – briauna. Vaikui reikia eiti šonu, pristatomu žingsniu, pirštų galais apgaubiant viršutinę briauną.

Anot kineziterapeutės, kuo anksčiau pradėsite gydyti plokščiapadystę, tuo geresnių rezultatų pasieksite. Šią mankštą patartina kartoti kasdien po 10-15 min. Specialistė taip pat pataria pasinaudoti ateinančiais gražiais orais ir esant galimybei vaikščioti basomis lauke ant akmenų, nupjautos žolės, smėlio, asfalto ar pabraidyti po balas. Be to, ir namuose patariama vaikščioti basomis.

Kitame fotoreportaže specialistės R. Rapalienės teirausimės, kaip namuose koreguoti ydingą vaiko laikyseną.

http://gyvenimas.delfi.lt/namai_ir_seima/kineziterapija-namuose-pratimai-kudikiams-ant-kineziterapinio-kamuolio.d?id=56125345&categoryID=407

Visi norime, kad mūsų vaikai būtų guvūs, linksmi ir, svarbiausia, sveiki. Pasak kineziterapijos specialistų, tai galime užtikrinti rūpindamiesi vaikų fiziniu aktyvumu. Mankšta yra reikalinga ne tik paaugusiems vaikams, bet ir naujagimiams ar tik ropoti pradedantiems kūdikiams.

Pasak kineziterapijos specialistės Ritos Rapalienės, viena populiariausių vaikų bei kūdikių mankštai naudojamų priemonių yra specialūs reabilitacijai skirti kamuoliai.

„Mankštinantis ant tokio kamuolio vaiko kūnas atlieka daugiau judesių, t. y. padidėja jo judesių amplitudė, todėl tempimo pratimai tampa efektyvesni. Tokie pratimai lavina vaiko jutimus, koordinaciją bei pusiausvyrą. Ne mažiau svarbu yra tai, kad pratimai ant kamuolio yra žaismingi ir įdomūs vaikams“, – sako R. Rapalienė.

Jos teigimu, pratimai su kamuoliu nuo įprastos mankštos skiriasi tuo, kad jų metu juda visas vaiko kūnas – reikia išlaikyti pusiausvyrą, o tai vaiką priverčia ieškoti svorio centro. Taip pat šie pratimai paskirsto kūno svorį ant didelės, tačiau judančios atramos ir priverčia judėti, dirbti silpnesnę vaiko kūno dalį ar pusę. Jėgos skirtumą kompensuoja stipresnioji kūno dalis – pratimų ant kamuolio metu perskirstomas ir perkeliamas vaiko kūno svorio centras.

Kineziterapijos specialistė kviečia namuose atlikti kelis žaismingus, bet veiksmingus pratimus. Jums reikės tik specialaus, reabilitacijai skirto kamuolio, kurį galite įsigyti daugelyje sporto prekių ar specializuotose vaikiškų prekių parduotuvėse. Svarbiausia, kad kamuolys būtų pakankamai didelis, t. y. suteiktų atramą visam kūdikio kūnui.

1. Paguldykite kūdikį ant kineziterapinio kamuolio pilvu žemyn ir stovėdami kojūgalyje laikykite vaiką už kojyčių. Įsitikinę, kad kūdikis yra patogioje padėtyje, didele amplitude ridenkite kamuolį vaiko galvos kryptimi, tada grįžkite atgal, kol vaiko pėdos atsirems jums į pilvą ar kojas.

2. Paguldykite vaiką ant pilvo ir stovėdami priešais laikykite vaiką už rankų. Iš lėto ridenkite kamuolį vaiko kojų kryptimi, kol jis kojytėmis atsirems į žemę ir grįžkite į pradinę padėtį.

3. Paguldykite vaiką ant nugaros ir atsistokite jo kojūgalyje. Ištiestas kūdikio rankytes priglauskite prie šonų. Tvirtai laikydami vaiką už rankų prispauskite jį prie kamuolio ir iš lėto, įvairiomis kryptimis ridenkite kamuolį plačiais judesiais.

4. Paguldykite vaiką ant nugaros ir prilaikykite jį už kojyčių. Atsargiai ridenkite kamuolį vaiko galvos kryptimi. Grįžkite atgal, kol vaiko pėdos atsirems į jus.

5. Pasodinkite kūdikį ant kamuolio ir klūpodami priešais prilaikykite jį už šonų. Tvirtai prispauskite vaiką prie kamuolio ir iš lėto plačiais judesiais ridenkite kamuolį visomis kryptimis.

Šią mankštą patartina kartoti kasdien po 15 min. Pateiktieji pratimai stiprina ir lavina vaikų raumenis, koordinaciją.

Kitame fotoreportaže kineziterapeutės R. Rapalienės teirausimės, kokie pratimai padeda užkirsti kelią vaikų plokščiapadystei.