Caring babysitters for your kids

Balastinis treniruoklis „Bosu“

Pirmadienis, Sausis 2, 2012 @ 02:01 PM

„Bosu“- tai speciali platforma, tarsi pusiau perpjautas guminis kamuolys, ant kurio balansuojant atliekami specialūs pratimai. Sukurta 2000 m. „Bosu“ balanso platforma visame pasaulyje plačiai naudojama tiek individualioms tiek grupinėms treniruotėms pusiausvyrai ir koordinacijai lavinti, raumenims stiprinti, reabilitacijai po traumų.

Treniruoklį galima naudoti pastačius platformą ant grindų arba apvertus, siekiant pasunkinti balanso pratimus.

„Bosu“ balanso treniruoklis naudojamas įvairiems pratimams: remiantis viena arba abiem pėdomis, atliekant pilvo preso ar nugaros raumenų stiprinimo pratimus, atsispaudimus ir kitus pusiausvyros lavinimo pratimus.

Treniruotės esmė – pratimai atliekami ant nestabilaus paviršiaus. Nestabilumas treniruotės metu nuolatos verčia ieškoti kūno pusiausvyros ir taip lavinami gilieji raumenys.

Moksliniais tyrimais įrodyta, kad „Bosu“ balanso treniruoklis:

  • Palaiko ir lavina sensorines grįžtamojo ryšio sistemas;

  • Gerina laikyseną ir funkcinius judesius;

  • Gerina koordinacijos, balanso ir neuroraumenų funkciją;

  • Padeda pašalina neuroraumenų disbalansą ir pagerina gyvenimo kokybę;

  • Kuria naują kūno pažinimo, kūno pozicionavimo, grakščios laikysenos ir pasitikėjimo savimi pojūtį.



Komentuoti